ダイエットに欠かせない食事制限。

でも我慢だけでは長く続きません。

そこでうまい棒をメインにした

ダイエットに挑戦してみました!

 

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うまい棒はダイエットに効果があるの?

 

うまい棒は子供から大人まで誰もが知っている国民的なお菓子です。
商品の値上げが目立つ今の時代でも10円を維持してくれています。

 

そんなうまい棒ですがダイエットに有効だという話を耳にしました。
ダイエットにお菓子は絶対NGと言われていますが本当でしょうか?

 

実はうまい棒ダイエットは有効です。
なぜならば私自身がうまい棒ダイエットで5kg減量できたからです。

 

お菓子をすべて禁止にしてしまうと、どうにもストレスがかかります。
そこで食べてもよいものを探していたら「うまい棒」に辿りつきました。

 

ダイエットで挫折する主な原因の1つは食事制限をしすぎることです。
過去に何度も失敗した経験から、今回は逆転の発想を思いつきました。

 

ただうまい棒を食べ続ければ単純に痩せるというものではありません。
他のダイエットと組み合わせることでより効果が期待できます。

 

ここからはうまい棒ダイエットの具体的な方法を書いていきます。

 

うまい棒ダイエットのやり方

 

まずうまい棒1本のカロリーや糖質は次のようになっています。

 

um1 うまい棒ダイエットで5kg痩せた!特に効果がある味の種類とは?

 

≪うまい棒1本あたりの内分量≫

カロリ―  29kcal~35kcal

糖質    2.0g~3.5g

脂質    1.9g~2.6g

ナトリウム 22mg~53mg

 

これらは多ければ多いほど太りやすくなるので少ない方が良いです。
また0カロリーだとしても、糖質や脂質が多ければ意味がありません。

 

うまい棒は特別に低カロリー、低糖質というわけではありません。
それでもダイエットに向いているのは「食べ応えがある」からです。

 

僕は朝食と夕食のあとにうまい棒を1本ずつ食べるようにしました。
デザート代わりにしたのですが、お腹をかなり満たしてくれます。

 

2本食べてもわずか60~70カロリーですから怖くありません。
しかも色々な種類の味があるので飽きずに毎日続けられます。

 

さらに冒頭にも書きましたが値段はたったの10円で買えます。
高いお金を出してダイエット食品を買うよりよっぽど効率的です。

 

炭水化物を抜いたメニューを主食にして食事の最後はうまい棒
このやり方で僕はストレスなく、3か月で5キロの減量に成功しました。

 

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特に効果があるおすすめの種類の味とは?

 

現在発売中のうまい棒は全部合わせると18種類の味があります。
その中には最近発売された3種類のプレミアムうまい棒も含まれます。

 

僕は18種類すべてを買って食べてみましたがどれもおいしいです。
毎日食べる味を変えると気分も替わるので長く続けられると思います。

 

うまい棒ダイエットに特に効果があるおすすめの味があります。
私はこの味を袋買いして、細く長く続けることで減量に成功しました。

 

um2 うまい棒ダイエットで5kg痩せた!特に効果がある味の種類とは?

 

それが「コーンポタージュ味」です。
カロリーは他と変わりませんが、糖質・脂質・ナトリウムが低いです。

 

ちなみにダイエットに不向きなのがプレミアムうまい棒シリーズです。
ちょっと比較してみます。

 

うまい棒コーンポタージュ味
「カロリー:34、糖質:2.0、脂質:2.3、ナトリウム:24」

プレミアムうまい棒 明太子味
「カロリー:49、糖質:5.0、脂質:2.9、ナトリウム:99」

 

プレムアムシリーズはすべての内分量が高めで太りやすいです。
たまに食べるのはいいと思いますが、食べ過ぎには注意して下さい。

 

お菓子NGからうまい棒だけOKにしてあげるだけで全然違います。
ダイエットは長く続けることが大切です。ぜひやってみてください。

 

まとめ

★うまい棒ダイエットは食後に1本食べるだけ。

★食べてもよいお菓子を作る事で、ダイエットが長続きする。

★コーンポタージュ味はおすすめ。プレミアム系はいまいち。

 

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