春の訪れとともにやってくる花粉症。

私も毎年悩まされています。

今回は花粉症によく効く食べ物を

特集していきます。

 

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花粉症対策はどんなものがある?

 

kahun1 209x300 花粉症対策にはヨーグルトとバナナがおすすめ!驚きのその効果とは?

 

もう何年もお花見に行けていない私。
その原因はスギ花粉にあります。
私は重度の花粉症もちです。

 

とてもじゃありませんが、
外でお花見なんてできません。

 

くしゃみが連発になるでしょうし、
お花を楽しむ気持ちの余裕が
なくなってしまうからです。

 

私はこれまでにありとあらゆる
花粉症対策を試してきました。

 

とにかく花粉の時期は辛いので、
早め早めの時期から薬を飲み、
外出時にはもちろんマスクと眼鏡。

 

いろいろな病院へ通っては、
薬を変えてみたり注射をしたり。
だいぶお金をかけてきました。

 

家に帰ってからも洋服についた
花粉を落とすために毎日洗濯をして、
やれることはすべてやってきました。

 

それでも私には効果は限定的でした。
やらないよりはやった方がいい位で、
辛さが取れることはなかったです。

 

毎年辛い思いをしていたので、
花粉シーズンを迎えるのが
本当に憂鬱でした。

 

そんな重度の花粉症の私ですが、
食事に気をつけるようになってから、
だいぶ楽になりました。

 

具体的にどんな食事療法をしたのか、
ご説明していきたいと思います。

 

食事療法その1 ヨーグルト

 

kahun5 300x200 花粉症対策にはヨーグルトとバナナがおすすめ!驚きのその効果とは?

 

まずはヨーグルトを毎朝、
食べるようにしました。

 

ヨーグルトには乳酸菌が入っており、
その乳酸菌は花粉症の症状緩和に
効果がある事が研究で判明してます。

 

乳酸菌のパワーってすごいんです。
花粉症の症状緩和以外にも
こんな効果があります。

☆便秘解消
☆免疫力向上
☆美肌対策
☆アトピー対策
花粉症対策
高血圧対策
血糖値の上昇を抑制
胃がん・大腸がん予防
潰瘍性大腸炎の緩和
口臭対策
ダイエット
ストレス軽減

引用元: 乳酸菌効果

 

過度な摂取は逆効果ですが、
適度な量を取り続けていれば、
健康維持につながりますね。

 

乳酸菌のイメージと言えば、
ヤクルトでしょうか?

 

毎日ヤクルトを飲み続ける!
これでも乳酸菌は摂取できますし、
花粉症対策にはなります。

 

ただし、甘いのが難点であり、
今度は糖分が心配になってきます。

 

そこで健康食と呼ばれている、
ヨーグルトの出番になります。

 

ここからは私の体験談です。
ちょうど去年の話になります。

 

私はヨーグルトが花粉症対策に
なることを知り、半信半疑でしたが
とにかく試してみることにしました。

 

購入したヨーグルトは、
「R-1ヨーグルト」です。

 

kahun4 花粉症対策にはヨーグルトとバナナがおすすめ!驚きのその効果とは?

 

2月の中旬ぐらいから、
毎朝食べ続けました。
(薬も飲み続けました。)

 

すると、3月に入っても、
例年よりも症状が軽く済みました。
これには自分でも驚きました!

 

繰り返すようですが、
私は本当に重度の花粉症で、
症状が普通の人よりも重いんです。

 

そんな私でも効果があるのですから、
本当に有効な方法だと思います。

 

朝食時にヨーグルトを食べるだけと、
すぐにでもできる方法であることも、
この対策のよいところでしょうか。

 

ぜひ試してみてくださいね。
食べ物をもう1つ紹介します。

 

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食事療法その2 バナナ

 

これは今年から挑戦している、
新しい食事療法になります。

 

私は今、朝食でヨーグルトと一緒に、
バナナを食べるようにしています。
それはこんな発表があったからです。

 

kahun3 300x225 花粉症対策にはヨーグルトとバナナがおすすめ!驚きのその効果とは?

筑波大の谷中昭典教授らの研究グループは2013年11月29日、バナナを食べるとスギ花粉による一部のアレルギー症状の抑制につながることが、ヒトでの臨床試験でわかったと発表した。
20歳以上で自覚症状の軽い患者26人にバナナを1日200グラム(2本)、8週間摂取させる試験では、食べなかった患者26人と比べて、くしゃみの症状が緩和されることがわかった。

引用元: msn産経ニュース

 

ヨーグルトとバナナって、
組み合わせ的にもいいですし、
朝食にもピッタリですよね。

 

くしゃみ連発状態によく陥るので、
それを緩和してくれるとしたら、
すごくありがたいことです。

 

効果のほどは結果がわかり次第、
また記事にしていきますが、
結構期待できるような気がします。

 

花粉症で悩まれている方は、
ヨーグルトとバナナという
食事療法をぜひ試してみてください。

 

しっかりと準備をすれば、
花粉症も怖くない(・・・はず。)

 

素敵な春を迎えられるように、
一緒に頑張っていきましょう☆

 

まとめ

★重度の花粉症の私でも、効果が出た方法が食事療法。

★花粉症には乳酸菌がよく効く。朝食ヨーグルトがおすすめ。

★最新の研究ではバナナがよいらしい。

 

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